SNSを開くと、誰かの丁寧な朝ルーティンや、変化がわかるビフォーアフターの投稿が次々に流れてくる。それを見て「自分は何もできていない」と焦りを覚えたことがある人は少なくない。比べる相手が多すぎると、何のために自分磨きを始めたのか見えなくなることがある。
焦りを感じたときに、見直したいポイント
- 誰の投稿を見て焦りを感じたのか、具体的に思い出してみると気持ちが整理しやすくなるという考え方がある
- 更新頻度が高いアカウントほど、日常のごく一部だけを切り取って見せていると意識しておくと落ち着きやすい
- 自分が続けている習慣を、他人の見せ方と同じ土俵で比べていないか、一度確認してみるとよい
- 一度に真似る項目を増やしすぎると、どれも中途半端になりやすいと知っておくと選びやすくなる
- 焦りを感じた日は情報を見る時間をいったん区切り、自分の今の状態を先に確認しておくという考え方もある
比べることそのものより、比べ方という考え方
比べること自体をやめる必要はなく、何と比べたときに落ち込みやすいかを知っておくと、次に同じ場面に出会ったときの受け止め方が変わりやすい。
まとめ
自分磨きは他人の更新頻度に合わせるものではなく、自分のペースに戻すための材料として情報を使う、という考え方もある。