鏡の前で「もっと変わらなきゃ」と焦る夜がある。SNSで丁寧な暮らしを送る人を見て、自分だけ足りていない気がすることもあるかもしれない。けれど自分磨きは、誰かに見られるためより先に、自分のためという考え方もある。
自分のために続けやすい習慣
- 朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びる、それだけを合図に一日を始める習慣にしておく。
- 鏡の前で口角を軽く上げてみる、表情筋は使わないと固くなりやすいという考え方がある。
- 一日の終わりに、自分を否定する言葉を使わなかったか振り返る時間を少しだけ取る。
- 疲れている日は「今日はこれだけ」と一つに絞り、ゼロにしないための工夫にしておく。
- 寝る前にスマホを置いて深呼吸する、それだけで翌日の機嫌にも影響すると言われている。
誰の目のための自分磨きかを考える
自分磨きが続かないときは、変化そのものより「誰かに見せるため」に力が入りすぎているだけかもしれない。まず自分が心地いいかどうかを基準にしてみると、無理のない続け方が見つかりやすいという考え方がある。
まとめ
自分磨きは、誰かに評価されるためだけのものではなく、自分の機嫌を自分で整えるための時間でもあるという考え方がある。今日からできる小さなことを一つだけ選んでみるといいかもしれない。