彼との連絡を止めようか迷っているとき、頭では「少し距離を置いたほうがいい」とわかっていても、いざとなると何をどう決めればいいのか曖昧なまま始めてしまいがちだ。冷却期間は、始め方を決めておくかどうかで途中の迷いが大きく変わる。
連絡しないと決める前に
- 連絡しない期間をどのくらいにするか、始める前に自分の中で目安を決めておくと途中で迷いにくい
- 連絡しない目的は相手を試すためではなく、自分の気持ちを整理する時間だと捉えておくと楽になる
- SNSの既読やオンライン表示を追いかけないと先に決めておくと、余計な消耗を減らせる
- 冷却期間に流れる沈黙を相手の気持ちのせいにせず、自分の生活を整える時間として使ってみる
- 期間が終わったあとに何を話すか、連絡を再開する前に軽くイメージしておくと動きやすい
連絡しないことの意味
冷却期間は相手への罰ではなく、自分の考えを整理するための空白だという見方がある。相手の反応が気になる日もあるが、基準にしたいのは相手がどう思ったかより、自分が決めた期間を守れたかどうかという点だ。守れた事実そのものが、次に連絡するときの気持ちの土台になる。
まとめ
冷却期間の過ごし方は人それぞれだが、始める前に少しだけ準備しておくと、途中で気持ちが揺れても戻ってきやすい。焦って連絡する前に、自分が何を目安にしていたかを思い出してみてほしい。